VLTRONMICHi
اليقظة لتقليل التوتر

اليقظة لتقليل التوتر

advanced3 مستويات10 مرحلة30 درساً

هذه بنية المسار فقط. عند التسجيل يبني لك MICHi نسختك الخاصة ويقيس إتقانك عبر بوابات مراجعة وتذكّر متباعد، وينتهي بشهادة موثّقة.

المستوى 1 — Foundations of Mindful Awareness

  1. 1.Introducing Mindfulness and Stress Physiology3 دروس
  2. 2.Cultivating Mindful Breathing Techniques3 دروس
  3. 3.Applying Mindfulness to Daily Stressors Project3 دروس

المستوى 2 — Deepening Mindful Presence and Emotional Regulation

  1. 1.Developing Body Scan Awareness for Tension Release3 دروس
  2. 2.Mindful Observation of Thoughts and Cognitive Defusion3 دروس
  3. 3.Practicing Mindful Acceptance of Difficult Emotions3 دروس
  4. 4.Mindful Emotional Response Analysis Project3 دروس

المستوى 3 — Integrating Mindfulness for Sustainable Well-being

  1. 1.Cultivating Self-Compassion for Stress Resilience3 دروس
  2. 2.Mindful Communication in High-Stress Interactions3 دروس
  3. 3.Designing a Personalized Mindfulness-Based Stress Reduction Program Project3 دروس

جاهز لتبدأ مسار اليقظة لتقليل التوتر؟

سجّل لتبدأ هذا المسار
كل المسارات